主治医が見つかる診療所でも紹介された「青竹踏み」。
１日２回２分足踏みするだけで、頻尿の改善効果があるとのこと。
テレビで紹介されていたのは本物の竹を使ったものでしたが、手軽に始められるように近所の100均やホームセンターで手に入るかどうか調べてみました。
青竹踏みを100均ダイソー・キャンドゥで
ダイソーで購入できるのは、プラスチック製でイボイボがついたものです。
キャンドゥでも似たものを購入できます。
適度な刺激があるので、痛いと感じたらタオルを１枚のせたりして痛さを調節してくださいね。
オラは【またもや】買っちまっただ～。ダイソーで買った水色青竹踏み、結構病みつき踏みすぎ逆に病気❔、真夏の夢の２本使い。独りでは寂しかろうに、Can★Doという名の100均でパートナー探してきてやった。ローズレッドで旦那よりデカい嫁。 pic.twitter.com/OP3ydnWSH3
— 里香堂〖りこうどう〗 (@koushi0724sato1) 2018年7月23日
まずは自宅にあるものが青竹踏みの代用になりますよ＾＾
今すぐやりたい！という時はこちらの記事をご覧ください↓↓↓
青竹踏みをセリアで探す
先程セリアに行って青竹踏みを探したところ、ダイソーで販売されているような長細いタイプは取り扱っていないと言われました。（もしかしたら、その店舗だけが取り扱っていないのかもしれません。）
代わりにハリネズミ型のかわいい足つぼプレートを勧められました。
コスメ売り場の近くにありましたよ。
イボイボの幅が２２cm程なので、大人が足踏みをするには小さいかなと思ったのですが、子供が「かわいい！」と気に入ったので購入しました。
実際に使ってみました。
足踏みをする目的だと大人には小さめですが、足つぼプレートに乗っているだけでも、いい刺激がありました。
子供（身長１５０cm）は、少し痛いと言ったのでタオルを１枚のせて、２分間の足踏み運動をしました。
すると、気持ちいい！と言って喜んでやっていました＾＾
わー！久々セリア行ったら可愛い足つぼハリネズミ♪これはいい！！ #セリア #戦利品 pic.twitter.com/M0N342i7iv
— おむすびころりん (@onigiriyakiyaki) 2018年8月2日
青竹踏みをホームセンターで探す
近所のホームセンターには、竹製でイボイボ付きの青竹踏みを販売していました。価格は800円程。
スポーツ用品や健康器具を置いているコーナーにありました。
ホームセンターによって品揃えは違うので、お近くのホームセンターへ足を運んでみてください。
まとめ
ご自分にあったものを購入して、青竹踏み運動を継続してくださいね。
１日２回２分間でいいそうなので、くれぐれもやりすぎにはご注意ください！
手軽に始められる運動なので、日々の生活に取り入れたいですね。
アンチエイジング効果が期待されるシナモンパウダーの記事はこちらからご覧ください↓↓↓
